Onafhankelijke keuzehulp
Thuis blijven bewegen, op een fiets die bij je past
Hometrainerwijzer helpt je kiezen als je thuis wilt (blijven) bewegen: hometrainers met lage instap, ligfietsen en stoelfietsen, vergeleken op maximaal gewicht, lichaamslengte en prijs. Met rekenhulpen voor je zadelhoogte en de 150 minuten uit de beweegrichtlijn.
We testen niet zelf, en we zijn geen artsen. Specificaties komen van de fabrikant. Wat we over bewegen schrijven, komt van Thuisarts, de Gezondheidsraad en het RIVM, met een link erbij.
Reken het zelf uit
- Geen eigen tests geclaimdFabrieksspecs, regels en tests van anderen, met bron.
- Prijzen met datumGecontroleerd bij bol.com; de datum staat erbij.
- Open over geldAffiliate links, jij betaalt niets extra. Uitleg
Hometrainers en ligfietsen
Lage instap, rugleuning of extra draagkracht.
- KoopgidsHometrainer voor ouderenLage instap, stabiel frame en marge in draagkracht: 7 modellen naast elkaar.
- KoopgidsLage instapZeven rechtop-fietsen met een laag frame, van eenvoudig tot ergometer.
- KoopgidsLigfietsRugleuning, brede zitting, makkelijk opstappen: drie ligfietsen naast elkaar.
- KoopgidsTot 150 kgVoor 135 tot 150 kg: welke fiets draagt wat, en waar de bronnen het oneens zijn.
- KoopgidsGoedkope hometrainerVan € 49 tot € 249: wat je voor weinig geld krijgt en waar je op moet letten.
- KoopgidsRevalidatieLage instap, draaibare stoel of motorondersteuning, en waarom je eerst je behandelaar vraagt.
- KoopgidsMet appBluetooth voor Kinomap, Zwift of Tunturi Routes, en wat dat je oplevert.
Stoelfietsen
Trappen vanuit je eigen stoel, met of zonder motor.
- KoopgidsStoelfiets voor ouderenWelke mini bike staat stevig, is stil en past bij jouw stoel.
- KoopgidsElektrische stoelfietsTwee stoelfietsen met motor naast elkaar, en wanneer passief bewegen zinvol is.
- KoopgidsArm- en beentrainerStoelfiets op tafel of ligfiets met hendels: zo train je armen mee.
- VergelijkingStoelfiets of hometrainerVanuit je eigen stoel of op een fiets: de verschillen voor ouderen.
Veilig (weer) bewegen
Hoeveel, hoe je opbouwt en hoe je de fiets instelt.
- Gids· met rekenhulpHoeveel bewegen?150 minuten per week, plus spieren en balans: wat de Gezondheidsraad precies vraagt.
- Gids· met rekenhulpWeer beginnenVan 10 minuten naar een half uur: rustig opbouwen in acht weken.
- Gids· met rekenhulpZadelhoogteHielmethode en 109%-regel: zo zet je het zadel op de goede hoogte.
- GidsVeilig opstappenSteun binnen bereik, pedaal laag, eerst zitten: veilig op en af.
- GidsKnieklachtenFietsen bij artrose: wat Thuisarts adviseert en hoe je de fiets instelt.
- RekenhulpBeweegweek-plannerVan waar je nu bent naar 150 minuten per week, in kleine stappen.
Vergelijkingen
- VergelijkingLigfiets of hometrainerRugleuning of rechtop: de verschillen in houding, ruimte en prijs.
- VergelijkingTunturi B40 of F20Twee Tunturi's met lage instap: wat je voor € 260 extra krijgt.
- VergelijkingVirtuFit LEB 1.0 of 200iDraaiknop en batterijen of 32 niveaus en een app: de twee VirtuFit-lage-instappers.
- VergelijkingHometrainer of crosstrainerZittend of staand trainen: wat past bij balans, knieën en ruimte.
- VergelijkingMagneetrem of ergometerDraaiknop, knoppen of wattage: welke weerstand je echt nodig hebt.
Zo werken we
We testen niet zelf. We vergelijken fabrieksspecs, handleidingen, regels en tests van anderen, en zetten bij elk getal de bron en de datum. Knoppen naar bol.com zijn affiliate links: koop je iets, dan krijgen wij commissie, zonder extra kosten voor jou. Lees onze methode
Gemaakt door Lucien. Over Hometrainerwijzer
Veelgestelde vragen
Wat is de beste hometrainer voor ouderen?
Een met lage instap en marge in het maximale gewicht. Tot 110 kg de Tunturi B40 (€ 199), tot 140 kg de VirtuFit LEB 1.0 (€ 249). Zie hometrainer voor ouderen.
Hoeveel moet je bewegen als je ouder bent?
Minstens 150 minuten per week matig intensief, plus twee keer per week spier-, bot- en balansoefeningen (Gezondheidsraad). Zie de beweegrichtlijn.
Stoelfiets of hometrainer?
Een hometrainer als je veilig kunt opstappen, een stoelfiets als dat niet lukt. Zie de vergelijking.